Yoga postnatal avec bébé, à Montréal
Cours de yoga maman-bébé & accompagnement postnatal doux
Tu viens d’accoucher et tu ressens le besoin de reprendre contact avec ton corps en douceur ?
Le yoga postnatal avec bébé est une approche idéale pour soutenir ta récupération tout en renforçant le lien avec ton enfant.
Séances de yoga postnatal à Montréal, pensées pour les jeunes mamans qui souhaitent se déposer, respirer et se reconnecter à elles-mêmes.
Cours de yoga postnatal en groupe
Tous les vendredis à 10h30
📍 Studio Yoga Natal – Montréal5445 Av. de Gaspé, Montréal, QC H2T 3B2, Canada, Salle 609A (Suivre les flèches vertes ) 6ème étage
Vous êtes les bienvenus à intégrer la session en cours jusqu’au 1er mai
en collaboration avec Yoga Natal, un lieu reconnu pour son approche spécialisée en périnatalité et yoga.
Forfait de 4 cours à prendre entre le 27 mars au 1 mai
108.00 $ CAD
Tous les niveaux sont les bienvenus — aucune expérience en yoga n’est nécessaire ! Le cours est bilingue, en anglais et en français
Ce cours doux de yoga postnatal est conçu pour les parents et leurs bébés (dès 2 mois et jusqu’à environ 1 an, ou jusqu’à ce que bébé commence à ramper).
Ces cours de yoga maman bébé à Montréal sont pensés pour s’adapter à ton quotidien :
Bébé peut pleurer, dormir, téter ou être porté
Tu peux prendre des pauses à tout moment
Aucun niveau requis en yoga
Approche bienveillante, sans pression ni performance
L’espace se veut détendu et à l’écoute du rythme des bébés : il est tout à fait normal de faire des pauses pour allaiter, donner le biberon, câliner ou changer bébé. Venez rejoindre une communauté bienveillante de parents tout en prenant un moment pour vous reconnecter à votre corps et créer du lien avec votre bébé. Ensemble, nous prendrons le temps de nous reconnecter à notre respiration, de trouver du calme au milieu du tourbillon de la parentalité, de partager des moments précieux avec votre petit et de reconditionner en douceur le corps après l’accouchement.
❋ Description du cours
Les bienfaits du yoga postnatal
Sur maman :
Rééducation douce du périnée et des abdominaux profonds
Soulagement des tensions (dos, épaules, nuque)
Amélioration de la posture après la grossesse
Réduction du stress et soutien émotionnel
Reconnexion au corps après la naissance
Sur bébé :
Renforcement du lien d’attachement
Stimulation douce par le mouvement et le contact
Environnement apaisant et sécurisant
Pourquoi choisir un cours de yoga postnatal en groupe ?
Participer à un cours de yoga postnatal en groupe, c’est aussi :
Briser l’isolement du post-partum
Rencontrer d’autres mamans à Montréal
Se sentir soutenue dans cette période de transition
Créer une routine douce dans ta semaine
Cours de yoga postnatal, à domicile, à Montréal
Tu préfères rester chez toi ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé ?
Je propose aussi des séances de yoga postnatal privées à domicile à Montréal.
Reçu en naturothérapie disponible
Un espace pour te retrouver, te déposer et te reconnecter à toi, avec ton bébé
Le postpartum est un passage intense, souvent invisible, où tout se transforme.
Je me déplace chez toi pour t’offrir un moment rien que pour toi — un espace pour ralentir, relâcher les tensions et te reconnecter à ton corps en douceur… avec ou sans ton bébé.
Ici, il n’y a rien à performer.
Juste un temps pour te déposer, respirer et te retrouver, une étape à la fois.
Ce que comprend une séance de yoga postnatal
Chaque séance est personnalisée selon tes besoins :
Exercices doux de remise en mouvement
Travail du périnée et des abdominaux profonds
Étirements ciblés (dos, bassin, épaules)
Respiration et relaxation
Intégration de bébé dans la pratique
Espace d’écoute et de soutien
Un accompagnement sur mesure
Le yoga postnatal en privé est idéal si tu recherches :
Un rythme adapté à ton énergie et à ton bébé
Un suivi personnalisé après accouchement (voie basse ou césarienne)
Une attention particulière à certaines douleurs ou inconforts
Un espace plus intime pour te déposer