Yoga postnatal avec bébé, à Montréal

Cours de yoga maman-bébé & accompagnement postnatal doux

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Tu viens d’accoucher et tu ressens le besoin de reprendre contact avec ton corps en douceur ?
Le yoga postnatal avec bébé est une approche idéale pour soutenir ta récupération tout en renforçant le lien avec ton enfant.

Chez Laura Moon Mama, je t’accompagne à travers des séances de yoga postnatal à Montréal, pensées pour les jeunes mamans qui souhaitent se déposer, respirer et se reconnecter à elles-mêmes.

Cours de yoga postnatal en groupe à Montréal (Yoga Natal)

Je propose des cours de yoga maman-bébé en groupe à Montréal, en collaboration avec le studio Yoga Natal, un lieu reconnu pour son approche spécialisée en périnatalité.

 Tous les vendredis à 10h30
📍 Studio Yoga Natal – Montréal

5445 Av. de Gaspé, Montréal, QC H2T 3B2, Canada, Salle 609A (Suivre les flèches vertes ) 6ème étage


  • Renforcement du lien d’attachement

  • Stimulation douce par le mouvement et le contact

  • Environnement apaisant et sécurisant

❋ Les bienfaits du yoga post natal - maman

  • Rééducation douce du périnée et des abdominaux profonds

  • Soulagement des tensions (dos, épaules, nuque)

  • Amélioration de la posture après la grossesse

  • Réduction du stress et soutien émotionnel

  • Reconnexion au corps après la naissance

❋ Pourquoi choisir un cours de yoga postnatal en groupe ?

Participer à un cours de yoga postnatal en groupe, c’est aussi :

  • Briser l’isolement du post-partum

  • Rencontrer d’autres mamans à Montréal

  • Se sentir soutenue dans cette période de transition

  • Créer une routine douce dans ta semaine

❋ Un cours adapté à la réalité des jeunes mamans

Ces cours de yoga maman bébé à Montréal sont pensés pour s’adapter à ton quotidien :

  • Bébé peut pleurer, dormir, téter ou être porté

  • Tu peux prendre des pauses à tout moment

  • Aucun niveau requis en yoga

  • Approche bienveillante, sans pression ni performance

❋ Les bienfaits du yoga post natal - bébé
Renouez le contact avec votre corps et votre esprit en échappant au tumulte de la vie quotidienne.
Jour un

Arrivée et rencontre

À l’arrivée de chacun, nous prenons le temps de nous installer, de nous mettre à l’aise et de commencer à tisser des liens avec ceux qui nous entourent. L’aventure commence ici.

Arrivée

9 h – 9 h 30

Activité de groupe

11 h

Pause déjeuner

12 h 30

Atelier créatif

14 h

Dîner

18 h 30

Deuxième jour

Fixer des intentions et réfléchir

Ensemble, nous nous arrêtons pour réfléchir à nos objectifs, à nos espoirs et à notre orientation. Il s’agit de trouver l’alignement avec nous-mêmes et avec le voyage qui nous attend. C’est l’occasion de renouer avec ce qui vous a amené(e) ici –vos questions, vos espoirs, vos moments décisifs – et faire le point sur la manière dont ils ont évolué ou se sont approfondis.

Arrivée

9 h – 9 h 30

Activité de groupe

11 h

Pause déjeuner

12 h 30

Atelier créatif

14 h

Dîner

18 h 30

Troisième jour

Se tourner vers l’avenir et conclure

Nous explorons les possibilités qui s’offrent à nous au-delà du moment présent, en faisant de la place pour accueillir épanouissement, action et dynamique d’évolution. À la fin de notre séjour, nous célébrons l’expérience, l’épanouissement et les liens créés au fil du chemin.

Arrivée

9 h – 9 h 30

Activité de groupe

11 h

Pause déjeuner

12 h 30

Atelier créatif

14 h

Dîner

18 h 30

  • « Ce que je préfère, c’est la flexibilité. Je peux aller à mon propre rythme, revoir les leçons et continuer d’apprendre quand cela me convient. »

    Un(e) ancien(ne) client(e)

  • « Bien que totalement novice, je ne me suis jamais senti perdu. La structure pas à pas et les encouragements au fil du cours ont fait toute la différence. »

    Un(e) ancien(ne) client(e)

  • « C’est un investissement en moi-même qui valait la peine. »

    Un(e) ancien(ne) client(e)

Comment ça marche

  • Parcourez nos événements à venir pour trouver celui qui vous convient le mieux. Nous organisons des événements tout au long de l’année, dans des lieux et sous des climats différents.

  • Inscrivez-vous et payez tous les frais requis pour réserver votre place. Si vos projets changent, vous pouvez annuler jusqu’à 14 jours avant le début de la retraite et recevoir un remboursement de 50 %.

  • Une fois la réservation effectuée, nous vous enverrons un pack de bienvenue avec toutes les informations nécessaires : horaires détaillés, recommandations pour faire votre valise, options supplémentaires à envisager, etc.

  • Nous vous recommandons de réserver dès que possible votre moyen de transport aller-retour pour l’événement, afin de vous assurer d’arriver sans complications ni retards.

  • Il ne vous reste plus qu’à faire vos valises et à vous réjouir à l’idée de votre nouvelle aventure.

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